《4点起床》中岛孝志-pdf,txt,mobi,kindle,epub电子版书免费下载

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副标题:最养生和高效的时间管理

作者:中岛孝志

这本书讲了什么?

1.结束越活越累的“7-11式生活”,拥抱越干越乐得“3-8式生活”,扔掉闹钟,睡到自然醒,有充足时间和充分条件开辟赚钱副业,重获钻研兴趣爱好的大把时光,不知不觉变成公司红人,在职学习突飞猛进,安然度过每一次裁员,所有的一切都在《4点起床》。

2.如果有人让你将工作效率翻倍,你会怎么做呢?

方法有很多,但究其根本,必须改变工作的质与量,否则效率翻倍只是痴人说梦。方法有两种:提高质量,或是增加工作量。

只要做到这两点,别说是翻倍了,三四倍,不,五倍到十倍也是有可能的。

“改变工作质量= 创新”,而“改变工作量= 调整时间”。只要在同样的时间里完成两倍的工作量,便能将工作效率翻倍。工作的效率,总是和时间有着千丝万缕的联系。

在此,我想向大家推荐一种将工作效率翻倍的工作方法。这就是我经过长期实践归纳出的“四点起床”工作法。

3.我每天早上四点起床,上午就能工作八个小时,下午也能工作八个小时。以中午十二点为界,正好上、下午各八小时,能够专心致志地工作。当然,我的睡眠时间也有六到八个小时,也就是说我把一天的二十四小时均分成三份。

4.我为什么要坚持“早上四点起床”呢?

这是为了在上午完成所有工作,在下午开始新的工作。我总是在上午完成别人交给我的工作(过去的工作),然后在下午开始铺垫新工作(未来的工作)。我将每天分成两部分,分别完成这两类工作。“人生两季”是我的信条,别人可能会觉得我是个工作狂,但我自己并没有整天埋头工作的感觉。

5.坚持“一日三分法”,让我的工作效率大幅度提高!

我曾拥有三个身份:上班族、记者与培训业者。离开公司自立门户之后,我还涉猎过出版社、物流、生产经营顾问,在大学与商科学校执教,以及在电视节目中担任评论员等,工作范围不断扩大,但我完全没有时间不够用的感觉。

“四点起床”工作法不仅适合我这样时间相对自由的人,也适用于所有商务人士。

6.越是忙碌的人,越应该巧妙利用早上这段有限的时间。四点起床,上午就能工作八个小时。下午的八小时就当是“白捡的”,可以工作,可以用在兴趣爱好上,更可以投资到学习上。只要早上四点起床,就能将时间表向前推。

如果能将每天早上的起床时间从六点提前两个小时,如果能将一天的开始提早两个小时,不仅能提?{工作效率,还能在信息、学习、晋升、财富和人脉上都大获成功。而成功的秘诀便是“四点起床”!

作者简介

中岛孝志:出生于东京。毕业于早稻田大学政治经济学系,美国南加州大学硕士。在PHP研究所、东洋经济新报社任职后独立创业。在经营企业的同时,担任经营顾问、经济评论家、记者、作家、大学讲师、电视评论员等多种职务。著作包括《抓住百万财富的笔记技巧》等著译作一百多种。