《时间看得见》王潇-pdf,txt,mobi,kindle,epub电子版书免费下载

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内容简介

帮助人们计划与践行的工具能构建大事,能十年磨一剑,别把它用小了。它代表你内心深处日复一日,矢志不渝的东西。你的命运可以展现为一张以时间为轴的地图,时代和天赋帮你绘制好了初始部分,这本书将和你一起,绘制未来的部分。勇敢做眼下这一切,是因为害怕到不了想要的未来。你用来做什么,时间就是什么;你做了什么,生活就是什么。

从参悟人生之“道”到实现梦想之“术”,这本书将彻底刷新你对自己和未来的定义,它既是你通往目标和一个美好未来的钥匙,也是你应对未来的利器。

作者简介

王潇(微博:@王潇_潇洒姐)

效率手册重度爱好者和设计者,她相信效率手册即人生,相信微小积累和持续改变的力量。

从2011年一个秋天的下午开始,王潇在白纸上画了几条线,尝试描绘理想手册的样子。从那时到现在,一个人的日常变成了百万人的日常。

2001年,毕业于中国传媒大学播音系,在中央电视台一套《整点新闻》播音;

2002—2004年就职于安可顾问公司战略传播部;

2007年获中国人民大学艺术设计系新媒体硕士;

2008年至今,创业者,趁早公司创始人、首席执行官;

2014—2015年,任《时尚COSMO》主编。

已出版著作:

《女人明白要趁早》

《三观易碎》

《和潇洒姐塑身100天》

《米字路口问答》

《按自己的意愿过一生》

曾获得诸多奖项,如:中国作家榜金奖作家,安永亚太区成功女企业家奖,中国传播年度人物。

试读

你的肉身

你要认识自己作为一个哺乳类动物的存在,了解有机生物体运作的方式。想要有健康地活着的基础,首先你要懂得生物和医学的常识。这里有几本入门级医学书籍,你可以对照自己的身体状况阅读并坚持读完。 [1]

认识身体是为了更好地使用身体,生活习惯和运动习惯都需要建立在了解的基础上。对你来说,一天睡几个小时才足够?你的生物钟适应早起吗?你是爆发力强还是耐力好?当你锻炼的时候,你的肌肉增长得快吗?还有你的休息方式,你是通过什么方式快速补充体力的?先天能量存在差异,当你做事时是否能够持续保持专注?还有风险偏好,比如你是喜欢高风险还是喜欢稳定生活?这些都与你的内啡肽和多巴胺的分泌情况直接相关。

[1] [美]悉达多·穆克吉,《基因传:众生之源》

你能想象吗?中世纪的民间传说认为众生之源是一个极小包裹内的缩微小人。众生之源的观点在几百年中不断被推翻,不断建立,最终我们识别出脱氧核糖核酸的双螺旋结构,通过检测了解基因自带的优势和劣势。本书是磅礴的人类奋斗史,是人类科学之光。

[美]罗伊森,《YOU:身体使用手册》

对身体的使用方法,可以直接反映出其生活质量、生活理念和价值观。健康的身体和明亮发光的面容发出的讯号是:身体是大地,我重视身体,我从不摆荡在无谓的欲望中。当然科学理论日新月异,这本书中有些问题很复杂,仍然存在争议。

小念头和大兴趣

大部分的人生都是由人的情绪和直觉决定的。你的情绪和直觉也是真正令你高兴或悲伤的原因,认识到这些原因,你便能够抽离地观察自己,这是一个做决策时的重要能力。

如何认识小念头呢?

先尝试如实地记录生活中的一些小快乐和小悲伤。你在什么情况下会触景生情?在什么感召下会灵感乍现?在什么环境下容易进入专注的心流?这些都是小念头,也是很多事的入口和开关。

为什么要记录小念头呢?小情绪会引发大决策,小情绪往往是很多事的第一块多米诺骨牌,带来的波动会给我们的人生造成一个很大的蝴蝶效应。

记录小念头需要训练,当小念头泛起的时候,无论是惊喜、悲伤,还是灵感乍现,你都努力要求自己抽离出往常的视角,能够从旁观察到它。当你能观察小念头的时候,就可能避免大部分的人生决定完全凭情绪做出的情况。单凭情绪做出的决定,都不是在明确方向和广泛收集数据基础上理性思考的结果。

除了小念头,你还要认知大兴趣。这些兴趣通常是火把和灯塔,能指引我们前进的方向。

兴趣和天赋是有本质区别的。天赋一定是当你付出平均水平以下的努力时,也能够得到高于平均水平的结果。在某方面有兴趣不代表你在这方面的操作技能高过平均水平,兴趣只代表你接触、领悟、感受到它的时候会更高兴。比如你喜欢古典音乐,有美好的私人体验,但你无法自己演奏,你的鉴赏和品评能力也不能使你胜任一个行业里的鉴赏家。

但大兴趣不一样,大兴趣会让人浸入、沉迷、废寝忘食,是源源不绝的。“不疯魔,不成活”就是大兴趣。大兴趣就是热爱,是你愿意为下一个幸福时刻的到来奉献时间和付出努力。已经拥有大兴趣是特别幸运的事,如果能完成定位、找到方向、明确意义,你甚至不需要读本书了。

如果你还没有,那么找到它。大兴趣会决定我们的方向,而天赋和努力会决定我们的高度。 [1]

[1] [美]R.P.费曼、[美]R.莱顿,《别逗了,费曼先生》

我推荐你多看一些科学家的自传,比如我们生物课上学过的、做豌豆杂交实验的孟德尔,又比如物理学家费曼先生。在他们的眼中,除了大兴趣,其他都是苍白的甚至完全透明、不存在的。他们身上有种专注的情感,是我学习的榜样。

探知边界

凡是在你的认知体系里出现过的,都有局限。思考问题和下判断时你可以在判断句后加半句话,例如:我认为×××××,但我的认识是有局限的。

只有认识到局限,我们才能走得更远,知道得更多,才会把自己的界限推向远方,探知边界,让有限的人生体验最大化,这也是本书想要实现的真正意义。

第一部分是了解自己价值观的局限。你认为最宝贵的事是什么?无论你认为它是什么,它都是你的这一生、你存在的这个历史时期里、你所能感受到的一切事物中,相对局限的一个选择。

那么同样,别人的价值观和别人认为最宝贵的事,也是他人的局限。你有你的,他人有他人的。所以无论你知道了什么,都是存在局限的。无论你还将知道什么,也还是有局限的。你要认识到人与人的格局和眼界由于各自局限无法连接,共处不必非要达成共识。大家各有各的时间表,在你的表上多做拓宽自己的事,同时少为他人的局限浪费时间。

第二部分是了解自己认知的局限。你需要概括地写下你认为自己已知的一切,包括你在专业上的深造程度、你掌握的各项技能、你熟悉的文化领域、你对世界各维度的了解等。罗列此刻你所有的认知,为了突破自我局限做准备。这些是非常具体的、你在巨大时间表的当下格子中的状态,你的认知起点比你的生长环境和年龄都重要。

在已知的基础上,你就可以开列你未知且想要知道的一切。未知的一切,包括你接下来想了解的任何一个学科、想探索的国家、想去的旅行,也包括尝试恋爱、结婚和生子。这都是你未来想去体验的一切。这一部分,将在本书的第二章“收集世界”里有更多展开,协助你开列更具体的清单。

我们要通过整理记录和开列清单告诉自己,此生有限,即使你想要去未来,把你的边界与知识的储备推向远方,在时间表上看,无论你做出何种努力,它的结果只能是存在局限的。因此,在唯一的、短暂的生命中,做什么、不做什么、能做什么,就显得异常重要。既然如此,我们志向里每一步的目标,都最好能够又科学又顺利地实现,那我们就永远需要拥有清晰有效的解决方案。

以下是我本人价值观的重要组成部分,同时也是我的局限:

·珍视自己有限的一生,期待它的丰富和饱满

·始终坚持由自己定义和勾勒自己的理想模样

·不停地向内探寻自己的真正喜悦

·不停地向外探索自己的能力边界

·不放弃塑造成为期待中的自己

·坚持通过阅读、观察和思考自我输入

·坚持通过书写、总结和复盘巩固成长

·相信更好的自己与自律息息相关

·相信自律和核心一定体现在身体管理和时间管理上

·相信阶段性的进步要依靠设定目标和完成目标来达成

·坚持通过知识、经验和教训来矫正自己的目标

·相信目标的达成由想象力、执行力、条件积累和决策力共同构建

·明白自己的人生命运归根结底要靠自己掌握

·明白在做出选择之后,要对自己生命的一切负全责并承担全部义务

·相信时间看得见